정보/건강 검색 결과

112 개의 검색 결과가 있습니다.

정보/건강

하루 10분! 효과적인 홈트레이닝 맨몸운동

바쁜 일상 속에서 헬스장을 갈 시간이 부족하다면? 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸운동이 있습니다. 운동을 꾸준히 하면 체력 향상은 물론, 몸매 관리까지 효과를 볼 수 있어요. 기구 없이도 할 수 있는 운동들로 하루 10분만 투자해 보세요!    초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸운동  홈트레이닝 맨몸운동은 보통 횟수로 정하는 경우가 많습니다. 하지만, 오늘 알려드릴 내용은 1분을 채우는 방식입니다. 그리고 중간에 쉬는 시간이 없는 것이 특징입니다. 물론 처음에는 1분을 온전히 채우기 어려울 것입니다.점점 1분을 채울 수 있는 체력을 만드는 것이 목적이니, 따라 해 보세요.  1. 스쾃 (1분) 하체 근력과 코어를 동시에 단련하는 맨몸운동입니다.✔ 어깨너비로 발을 벌리고 선..

2025. 2. 22.

정보/건강

네이버 몸무게 계산기 사용 방법 가이드

네이버 몸무게 계산기는 키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)를 계산해 주는 도구인데, BMI를 기준으로 네 체중 상태가 정상인지, 저체중인지, 과체중인지 확인할 수 있습니다. 네이버 몸무게 계산기 사용법과 bmi지수의 한계를 함께 알아보시죠. 네이버 몸무게 계산기 사용 방법 목차1. 네이버 몸무게 계산기, 그게 뭐야?2. 네이버 몸무게 계산기 사용 방법3. 몸무게 계산기, 더 잘 활용하려면 어떻게 해야 할까?4. BMI는 한계가 있다던데, 맞아?5. 체중 측정은 언제 하는 게 제일 정확할까?     1. 네이버 몸무게 계산기, 그게 뭐야? 네이버 몸무게 계산기는 우리 몸의 체질량지수(bmi)를 계산하는 도구입니다.  네이버 몸무게 계산기는 키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)를 계산해 주는 도..

2024. 12. 28.

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bmi 계산기 바로가기, 비엠아이 계산식 알아보기

bmi 계산기 바로가기, 비엠아이 계산식 알아보기. bmi는 비만을 판정하는 방법의 하나입니다. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 bmi결괏값에 구간을 두어서 비만, 과체중, 고도비만, 정상체중으로 구분하게 됩니다. bmi계산기는 손쉽게 비만도를 계산할 수 있습니다. bmi 계산기 바로가기, 비엠아이 계산식 알아보기 목차 1. bmi 계산기 바로가기 2. bmi 계산식 알아보기 3. 요약정리 1. bmi 계산기 bmi계산기를 찾고 있다는 것은 건강에 대한 관심이 생겼다는 것을 의미할듯합니다. 나의 현실을 바로 아는 것이 나에게 목표를 제시해 줄 수 있습니다. 이를 통해서 동기부여가 되고 열심히 몸관리를 할 수 있는 시작이 될 수 있습니다. 먼저 bmi계산기 사용법과 계산식을 알아보기 전에 나의 현실이 ..

2023. 9. 21.

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보폭에 따라 달라지는 거리, 만보는 몇키로가 적당할까?

보폭에 따라 달라지는 거리, 만보는 몇 킬로가 적당할까? 걷기 운동에서 가장 중요한 것이 자세입니다. 하지만 보폭에 대해서는 중요성을 못 느끼는 경우가 많습니다. 오늘은 만보 걷기 할 때 몇 킬로가 적당한지 보폭에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 보폭에 따라 달라지는 거리, 만보는 몇 킬로가 적당할까? 목차 1. 나의 적정 보폭은? 2. 만보는 몇 킬로 계산방법 3. 예시(삼성헬스 어플)로 만보 몇 킬로인지 알아보기 4. 삼성헬스 어플을 이용해서 본인에게 맞는 보폭으로 걷기 5. 걷지 않으면 생기는 일, 만보 걷기는 적당한가? 1. 나의 적정 보폭은? 보폭은 앞발과 뒷발의 뒤꿈치 간의 거리를 말합니다. 한 번에 내딛는 보폭에 따라서 만보를 걸었을 때 거리가 달라지는 겁니다. 보폭은 지극히 개인적인 것으로 ..

2023. 9. 19.

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빠르고 효과적인 눈두덩이 부음 완화법

눈두덩이 부음은 눈 주위의 조직이 부어오르는 현상입니다. 이미 많은 분들이 눈두덩이 부음을 경험해 보았을 테지만, 그래도 걱정이 될 겁니다. 걱정 해결을 위해 눈두덩이 부음 원인을 알아보고, 이에 맞는 완화법을 알려드리겠습니다. 눈두덩이 부음 알레르기 원인? 목차 1. 눈두덩이 부음 원인 2. 눈두덩이 부음 완화법 3. 마무리 1. 눈두덩이 부음 원인 1. 알레르기 반응 눈두덩이 부음의 일반적인 원인 중 하나입니다. 먼지, 꽃가루, 애완동물 털 등은 알레르기 원인 물질입니다. 알레르기에 민감한 사람들은 눈 주위의 조직이 부어오르고 가려움증이 발생할 수 있습니다. 2. 결막염 결막염은 결막이 염증을 일으킬 때 발생합니다. 눈이 빨개지고 분비물이 나옵니다. 세균, 바이러스 감염, 알레르기, 자극적인 물질에 ..

2023. 9. 7.

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손가락 물집 생겼을때, 가장 효과적인 방법 5가지

손가락 물집 생겼을 때, 가장 효과적인 방법 5가지입니다. 손가락에 생기는 물집은 마찰물집이라고 합니다. 물집은 마찰에 의해서 생긴다는 말인데, 어떻게 하는 것이 효과적으로 물집을 치료할 수 있는 방법인지 알아보겠습니다. 손가락 물집 생겼을 때, 가장 효과적인 방법 5가지 목차 1. 물집 터트리지 않기 2. 물집 터졌다면 청결유지 3. 일상생활을 계속하려면 4. 통증, 부기가 있다면 5. 물집 너무 크다면 손가락 물집은 피부의 마찰이나 압력에 의해서 생기는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 일시적인 문제입니다. 스스로 치유되기 때문에 특별히 해야 할 것이 없을 수도 있습니다. 하지만, 효과적인 관리에 의해서 조금 더 안정적인 치료가 가능합니다. 아래에서 알아보겠습니다. 1. 물집 터트리지 않기 물집을 뾰족..

2023. 9. 5.

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물설사 멈추는법, 의외로 아는 방법 5가지

물설사 멈추는 법 알아보면서 물설사의 정의와 원인, 예방법까지 한 번에 알아보겠습니다. 지금 물설사로 고생하고 계시는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 물설사 멈추는 법만 궁금하다면 목차를 보고 바로 찾아가기 바랍니다. 물설사 멈추는 법 목차 1. 물설사 정의 2. 물설사 원인 3. 물설사 멈추는 법 4. 물설사 예방 1. 물설사 정의 설사란 내 몸의 소화체계가 너무 빠르게 음식을 처리하여 너무 오래 머무는 변비와 다르게 매우 묽고 물이 많은 변을 만들어내는 상태를 말합니다. 즉, 배에서 음식이 너무 빨리 통과되어 변이 묽고 자주 배변을 하는 상태를 말하는 것이에요. 일반적으로 음식물이 소화되는 시간을 충분히 주지 않고 통과되어 버리는 것이 변이 묽게 되는 원인입니다. 이로 인해 배변이 자주 발생하게 됩니..

2023. 9. 3.

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구내혈종 입안 피멍울 어떻게 할까?

구내혈종 입안 피멍울 어떻게 할까? 오늘은 입안에 생긴 피멍울인 구내혈종이 생기는 이유와 증상, 민간요법과 치료방법을 한꺼번에 알아보겠습니다. 구내혈종 입안 피멍울 어떻게 할까? 목차 1. 구내혈종이란 2. 구내혈종이 생기는 이유 3. 구내혈종은 어떤 모습일까 4. 구내혈종 어떻게 치료할까 5. 구내혈종을 안 만나려면 1. 구내혈종이란 입안에 생긴 혈종이자 피멍울인 구내혈종은 입속 내부벽의 출혈이 내부벽을 부풀어 오르게 해 덩어리를 형성하는 경우를 말한다. 구내혈종은 다양한 색으로 생긴다. 붉은색, 자주색, 푸른색, 검푸른색등으로 보이게 되는데 통증이 동반되기도 한다. 일반적으로 자연적으로 사라지게 되나, 커다란 혈종의 경우는 수주의 시간이 필요할 수 있다. 외상에 의한 출혈이 아니고, 기저질환에 의한 ..

2023. 9. 1.