눈두덩이 부음은 눈 주위의 조직이 부어오르는 현상입니다. 이미 많은 분들이 눈두덩이 부음을 경험해 보았을 테지만, 그래도 걱정이 될 겁니다. 걱정 해결을 위해 눈두덩이 부음 원인을 알아보고, 이에 맞는 완화법을 알려드리겠습니다.
눈두덩이 부음 알레르기 원인?
목차
1. 눈두덩이 부음 원인
2. 눈두덩이 부음 완화법
3. 마무리
1. 눈두덩이 부음 원인
1. 알레르기 반응
눈두덩이 부음의 일반적인 원인 중 하나입니다. 먼지, 꽃가루, 애완동물 털 등은 알레르기 원인 물질입니다. 알레르기에 민감한 사람들은 눈 주위의 조직이 부어오르고 가려움증이 발생할 수 있습니다.
2. 결막염
결막염은 결막이 염증을 일으킬 때 발생합니다. 눈이 빨개지고 분비물이 나옵니다. 세균, 바이러스 감염, 알레르기, 자극적인 물질에 노출되면 결막염이 발생할 수 있습니다.
3. 결막낭종
결막낭종은 눈 주위에 작은 낭종이 발생할 때 눈두덩이 부음을 일으킬 수 있습니다.
4. 갑상선 기능저하
갑상선 기능저하의 대표적인 증상으로 눈주위가 붓고 안구가 불거져 나옵니다.
5. 비염
비염은 코 주위의 조직 염증으로 눈의 부음을 유발할 수 있습니다.
6. 눈 건조증
눈의 적절한 습도를 유지하지 못하면 눈두덩이가 부을 수 있습니다.
7. 짠 음식
대체로 짠 음식을 자주 먹는 경우, 눈 주위뿐만 아니라 손과 발이 부을 확률이 올라갑니다. 짠 음식은 살을 찌게 하는 원인이기도 합니다.
8. 수면
충분한 휴식을 취하지 못하면 육체의 피로를 제대로 풀 수 없습니다. 이런 경우 혈액순환이 원활하지 못하여 부을 확률이 있습니다.
9. 눈물
눈물을 흘리면 안구의 미세혈관에 영향을 미칩니다. 눈물을 닦는 행동등으로 손상된 미세혈관으로 인해 붓기가 심해질 수 있습니다.
2. 눈두덩이 부음 완화법
눈두덩이 부음은 우리의 눈 건강을 향상하는 중요한 신호 일 수 있습니다. 그렇다면 이를 빠르고 효과적으로 완화하기 위한 방법을 알아보겠습니다.
1. 눈을 차가운 물로 씻기
눈두덩이 부음을 완화하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 눈을 차가운 물로 씻는 것입니다. 차가운 물을 이용해 눈 주위를 냉찜질하듯이 씻어주면 부음이 완화될 수 있습니다.
2. 눈약 사용
눈두덩이 부음을 완화하기 위해 안약을 사용하는 것도 효과적일 수 있습니다. 항히스타민은 알레르기에 의한 눈두덩이 부음을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 의사와 상의한 후에만 눈약을 사용해야 하며, 사용 방법을 정확히 따라야 합니다.
3. 눈의 충분한 휴식
현대인의 눈은 쉴 시간이 부족합니다. 늘 강하게 발산하는 스크린(컴퓨터, 핸드폰, TV)에 노출되어 있기 때문입니다.
오랫동안 책을 읽거나 컴퓨터를 사용한 후에는 눈을 충분히 휴식시키는 것이 중요합니다. 20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 먼 곳을 보며 눈을 쉬게 하세요.
또한, 충분한 잠자기가 필요합니다. 이는 신진대사를 원활하게 만들어 혈액의 순환 또한 좋아집니다.
4. 눈 마사지
눈 주위를 부드럽게 마사지하면 눈두덩이 부음을 완화할 수 있습니다. 손을 깨끗이 씻고 눈 주위를 가볍게 눌러 마사지하고, 눈주위를 가볍게 누르면 눈 주위의 혈액 순환이 개선되며 시원함을 느끼게 됩니다.
5. 알레르기 관리
알레르기에 의한 눈두덩이 부음을 완화하기 위해 관리가 중요합니다. 본인에게 해당되는 알레르기 원인에 대해서는 관리를 해야 합니다. 필요한 경우 전문의 도움을 받는 것이 좋습니다.
6. 짠 음식 섭취 줄이기
짠 음식을 많이 먹게 되면 당연히 나트륨의 농도가 높아집니다. 이는 삼투압현상으로 이어지고 세포조직 내에 체액들이 이동하고, 이동 중 체액이 몰리게 되는 세포는 부피가 커지면서 부어오르게 됩니다.
짠 음식은 인체에 유해하므로 섭취를 줄이셔야 합니다.
3. 마무리
눈두덩이 부음은 눈이 보내는 건강에 대한 신호일 수 있습니다. 위에 알려드린 눈두덩이 부음 완화법을 통해 빠르고 효과적으로 완화할 수 있습니다. 하지만 만약 증상이 지속되거나 심화된다면 반드시 전문의 도움을 받아야 합니다.
