여자 왼쪽 오른쪽 골반 통증에 대해서 알아보겠습니다. 여자 왼쪽 오른쪽 골반 통증의 원인은 이미 알고 있는 부분도 있지만, 너무 가볍게 생각하고 넘어가면서 골반의 틀어짐과 통증이 발생하게 됩니다. 골반 통증의 원인과 자가 진단법과 치료법에 대해서 알아보겠습니다.
여자 왼쪽 오른쪽 골반 통증의 모든 것
목차
1. 골반 통증의 원인은?
2. 골반 틀어짐 자가 진단법
3. 골반 틀어짐 치료법
4. 맺음말
1. 골반 통증의 원인은?
여자 왼쪽 골반 통증의 원인은 다양하지만 우리가 통제 가능한 부분에 대한 원인에 집중해서 알아보겠습니다. 골반 통증의 원인은 골반의 틀어짐에 의한 경우가 다수입니다. 골반은 상체와 하체를 이어주는 역할을 하기 때문에 신체의 움직임에 깊게 관여를 하고 있지만, 대부분은 신경을 잘 쓰지 않는 부위이기도 합니다.
무의식적인 행동이지만 다리를 꼬면 좋지 않다는 얘기는 많이 들었겠지만, 왠지 의자에 앉으면 다리를 꼬는 경우가 많고, 서있는 동작에서도 양다리에 모두 동일하게 힘을 주고 서기보다는 한쪽 다리에만 힘을 주고 서는 경우, 허리가 굽어있거나, 양반다리를 자주 하거나, 무리한 운동과 굽 높은 신발을 자주 신는 등의 행동들이 오랜 기간 지속되면서 골반이 틀어지고 이로 인해서 통증이 발생하는 원인이 되기도 합니다.
골반염에 의해서도 통증이 발생하는데, 질염이나 자궁경부염, 성병에 의해서 세균이 골반에 염증을 일으키는 것입니다. 골반염에 의해서 통증과 출혈이 발생하고 배뇨 시 불편함을 느끼고 냉이 많아져서 심한 냄새를 동반하기도 합니다.
급성 맹장염에 의해서도 오른쪽 아랫배에 통증을 느끼게 되고, 과민성 대장증후군으로 인해서 만성적인 복통을 느끼게 되는데 가스가 차서 복부가 팽창하게 되는데 이로 인한 고통도 만만치가 않습니다. 또한 난소에 물혹이 생기는 난소낭종에 의해서도 골반 통증이 발생하기도 합니다.
2. 골반 틀어짐 자가 진단법
골반이 틀어져 있는지 체크해보는 방법이 있습니다. 일단 육안으로 살펴봐도 확연히 드러나는 골반 틀어짐은 적극적인 조치가 필요합니다.
① 두 다리의 길이가 차이가 나는지 확인해 본다.
② 눕는 동작에서 두 다리가 벌어지는 각도가 다르다.
③ 양쪽 엉덩이 튀어나온 정도가 다르다.
④ 다리를 꼬거나, 짝다리를 자주 한다.
⑤ 옷이 한쪽으로 돌아간다.
⑥ 신발 한쪽이 먼저 닳는다.
⑦ 한쪽 골반에만 통증이 있다.
⑧ 한쪽 발목만 통증이 있다.
위의 사항 중에 해당되는 부분이 있는지 체크해보고, 정도가 심하다면 병원을 찾아 진단을 받아보는 것을 권합니다. 오랜 기간 치료를 하지 않고 방치하게 되면 치료의 기회를 놓칠 수도 있습니다.
3. 골반 틀어짐 치료법
골반 틀어짐 치료법은 개인이 직접 하는 것은 어려움이 있습니다. 전문기관을 찾아서 정확한 진단과 함께 교정치료를 받아야 하는데, 치료사의 손에 의한 도수치료를 통해서 틀어져있는 척추와 골반의 불균형을 치료하고 신체 밸런스 균형을 잡아주는 치료를 하게 됩니다.
병원에 내원하면 상담을 통해서 통증 부위 및 틀어짐이 있는 부위를 확인하고 엑스레이와 초음파 검사 등을 통해서 정확한 진단을 내리게 됩니다. 이에 맞춰서 도수치료 계획을 세우고 도수치료를 실시하여 척추와 관절의 균형을 잡아주고, 재활운동치료를 통해서 근육과 관절 부위의 가동성을 확보하고 근력을 강화시켜주는 치료를 합니다. 마지막으로 올바른 자세와 올바른 습관을 통해서 재발을 줄이도록 적절한 운동처방을 내리게 됩니다.
4. 맺음말
여자 왼쪽 오른쪽 골반 통증은 평소 올바른 자세를 유지하는 것만으로도 발생 확률을 현저히 낮추는 효과가 있습니다. 잘못된 습관인 줄 알면서도 지속적으로 자세가 틀어져있음을 신경 쓰지 않고 그냥 지나치다면 머지않은 미래에 골반의 틀어짐에 의한 통증을 호소하게 됩니다. 지금 바로 배에 힘을 주고 올바른 자세를 유지하는 노력을 해보시기 바랍니다.
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