구내염 빨리 낫는 법 - 5가지 방법

 

구내염 빨리 낫는 법 알려드리고자 합니다. 구내염은 자연치유로 보통 2주 이내에 증상이 호전이 된다. 겪어보신 분들은 아시겠지만 구내염을 가지고 있는 하루하루가 엄청 신경 쓰이고 아픕니다. 그래서 구내염 빨리 낫는 법 알려드리려고 합니다. 이 글을 읽으시고 구내염에서 빨리 벗어나시기를 바라면서 구내염 빨리 낫는 법 알려드리겠습니다. 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. [미니아재의 건강이야기]

 

목 차   1. 구내염 빨리 낫는 법   2. 맺음말

 

 

구내염 빨리 낫는 법

 

환절기가 되면 더 많이 발생하는 것 중에 하나가 구내염입니다. 구내염은 입 염증이나 입술 안쪽 염증 등에 의해서 구강 점막이나 입안에 하얀 염증이 하얗게 헐거나 움푹 파이는데, 상당한 통증이 같이 동반되기 때문에 완치할 때까지 매우 고생스럽게 됩니다. 구내염은 세균 감염에 의해서 생기거나 외부의 자극에 의해서 생기고, 그 외에도 과로하거나 스트레스가 많을 때 면역력의 저하로 인해서 생기기도 합니다. 구내염은 자연치유가 되는데, 프로폴리스는 구내염이 빨리 낫는데 도움이 되기도 한다.

 

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구내염 빨리 낫는 법 5가지를 알려드리겠습니다.

 

1. 구내염 건드리지 않기

 

구내염이 생기면 순간순간 매우 고통스럽습니다. 음식을 씹거나 양치할 때, 침을 삼킬 때도 고통스러울 때가 있습니다. 구내염은 건드리지 않는 것이 좋습니다. 혀도 닿지 않게 하고 음식물도 닿지 않도록 노력하는 것이 필요합니다.

 

2. 소금물로 가글 하기

소금물로 입안을 헹구어내면 입안에 있는 세균을 적절하게 없앨 수 있습니다. 그리고 양치질도 식후와 입안이 무거울 때는 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

 

3. 자극적인 음식물 섭취 자재하기

자극적인 음식이라고 하면 맵거나 짠 음식만을 말하는 것은 아니고, 강한 산이 많이 들어있는 주스나 콜라 같은 음료수나 과자처럼 입안을 거칠게 자극하는 것들은 자재하는 것이 중요합니다.

 

4. 담배 안 피우기

담배는 구내염이 아니어도 안 피우는 것이 좋습니다. 구내염 빨리 낫기 위해서는 더더욱 안 피우는 것이 좋습니다.

 

5. 건강한 음식 섭취하기

비타민 B12가 부족하면 색소의 침착 현상이 생기고, 손톱이 약화되고, 모발이 약해지고, 구내염과 피부병 등을 발생합니다. 한국인의 부족 영양소 중 하나인 비타민 B12는 쇠고기와 양고기 등의 육류를 통해서만 섭취가 가능합니다.

엽산은 우리 몸의 DNA와 유전자를 만들 때 반드시 필요한 영양소인데, 구내염 예방과 빠르게 회복하기 위해서 챙겨서 먹는 것이 좋습니다. 콩, 렌틸콩, 두부, 시금치, 브로콜리 등의 녹색채소와 미역, 김 등의 해조류도 도움이 된다.

철분은 적혈구 생성에 핵심적인 성분입니다. 해산물, 쇠고기, 닭고기, 굴, 조개, 바지락, 채소, 견과류, 콩류에 철분이 많이 있으니 챙겨서 드시기 바랍니다.

 

 

맺음말

 

 

구내염 빨리 낫는 5가지 방법 알려드렸습니다. 무엇보다 잘 먹고 잘 쉬는 것이 매우 중요합니다. 위에 알려드린 5가지 잘 챙기셔서 빠르게 완치하시기 바랍니다. 이상으로 구내염 빨리 낫는 법 마치겠습니다.

 

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