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타바타 뜻, 타바타 8가지 운동법 추천
타바타 뜻 알려드리고 타바타 운동방법도 함께 알려드리겠습니다. 타바타는 고강도 인터벌 트레이닝을 지칭하는 말인데, 아래 안내해드린 데로 한 번만 해보면 왜 타바타 운동법이 효과가 있는지 알게 되실 겁니다. 타바타와 인터벌 트레이닝 어플을 활용하는 것도 좋습니다. 타바타 뜻과 운동법 ■ 타바타 뜻 타바타 뜻은 1990년대 일본인 타바타 이즈미에 의해서 만들어진 운동방식을 말하는 것인데, 극단적인 고강도 인터벌 트레이닝을 원리로 하고 있습니다. 숨이 턱까지 차오르게 20초간 운동하고 10초간 쉬는 행위를 8회 실시하여 4분간 운동하는 방식입니다. 이는 중간 정도의 강도로 1시간 운동하는 것보다 효과가 좋다고 알려져 있습니다. ■ 타바타 운동법 타바타는 일반적으로 맨손으로 하는 운동인 스쿼트, 버피, 런지 등..
2022. 3. 29.