하루 10분! 효과적인 홈트레이닝 맨몸운동

바쁜 일상 속에서 헬스장을 갈 시간이 부족하다면? 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸운동이 있습니다. 운동을 꾸준히 하면 체력 향상은 물론, 몸매 관리까지 효과를 볼 수 있어요. 기구 없이도 할 수 있는 운동들로 하루 10분만 투자해 보세요!    초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸운동  홈트레이닝 맨몸운동은 보통 횟수로 정하는 경우가 많습니다. 하지만, 오늘 알려드릴 내용은 1분을 채우는 방식입니다. 그리고 중간에 쉬는 시간이 없는 것이 특징입니다. 물론 처음에는 1분을 온전히 채우기 어려울 것입니다.점점 1분을 채울 수 있는 체력을 만드는 것이 목적이니, 따라 해 보세요.  1. 스쾃 (1분) 하체 근력과 코어를 동시에 단련하는 맨몸운동입니다.✔ 어깨너비로 발을 벌리고 선..