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고혈압 낮추는 방법 - 15가지 방법
고혈압 낮추는 15가지 방법 알려드립니다. 고혈압은 자각증상이 없어서 혈압은 높은 줄도 모르고 사는 분들도 많습니다. 하지만 고혈압은 정말 침묵의 암살자입니다. 내가 느끼지 못하는 사이에 각종 질병에 노출되게 됩니다. 고혈압을 낮추기 위해서 지켜야 할 것들이 있습니다. 확인해보시죠. 목차 1. 고혈압 낮추는 방법 1. 규칙적으로 걷거나 뛰어라 2. 짠 음식을 멀리하라 3. 음주는 혈압의 적 4. 필수 미네랄 칼륨을 챙기자 5. 카페인을 줄이자 6. 스트레스를 조절하자 7. 초콜릿·코코아는 소량만 8. 몸무게를 조절하자 9. 담배는 적이다 10. 설탕과 밀가루를 줄이자 11. 베리류(딸기, 블루베리)를 먹어라 12. 명상과 심호흡을 하자 13. 칼슘을 챙겨 먹자 14. 혈압을 낮추는 천연성분을 먹자 15...
2021. 11. 29.