정보/건강
근육통 푸는 법 - 빠른 회복방법
근육통 푸는 법 알려드리겠습니다. 운동을 하지 않던 사람들이 작심하고 운동을 시작하면 반드시 거쳐야 하는 것이 바로 근육통이다. 운동 초심자들은 "이거 어디가 잘못된 거 아닌가?" 하는 생각이 들 정도로 통증이 극심하게 발생되는데, 어떻게 하면 효과적으로 근육통을 풀 수 있는지 알아보도록 하자. [미니아재의 건강이야기] 근육통 푸는 법 근육통의 원인을 무엇인지 알아보고, 근육통 푸는 법도 함께 알아보자. 근육통 원인 근육통의 원인을 3가지로 나누었는데, 운동의 강도에 따라 나타나는 경향이 다르다. 1. 단기성 근육통 평소 안 하던 팔운동과 다리운동을 하면 바로 팔근육과 다리근육에 뻐근함을 느끼게 됩니다. 이는 팔근육과 다리근육에 생겨난 피로 물질과 근육의 미세한 파열에 의해서 통증이 생긴 것이며, 짧게는..
2021. 11. 10.