역류성 식도염 증상 자연치료 방법 알아보겠습니다. 역류성 식도염이 있는 분들이 주변에 의외로 많습니다. 저 또한 한참을 고생했던 기억이 있는 질환이라 너무 고통스럽다는 것을 압니다. 역류성 식도염이 어떤 경우에 발생하는지 알아보고, 치료방법 또한 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염이 무엇인지 알아보고, 역류성 식도염 증상과 자가 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.
1. 역류성 식도염이란?
역류성 식도염이란? 위에 분비되는 위산이 식도로 올라오면서 염증성 손상을 일으키는 질환을 말한다. 위의 염증이나 위산의 과다한 분비에 의해서 통증을 일으키기 때문에 통증을 없애기 위해서는 원인을 정확히 알고 치료방법을 적용해야 한다.
2. 증상
역류성 식도염은 아침을 거르는 젊은 층과 운동을 잘하지 않는 복부비만의 중년층에서 많이 나타난다. 매년 환자수가 증가하고 있는 추세에 있다. 역류성 식도염의 중증도가 심할수록 대사증후군의 유병율 또한 증가하는 것으로 나타났다.
목에 이물감이 느껴진다.
역류하는 분비물 때문에 입 안에 쓴맛이 난다.
목안이 간질간질하며 기침을 자주 하게 된다.
누웠을 때나 취침 시에 가슴에 타는 듯한 흉통이 느껴진다.
음식물이 식도로 역류하게 된다.
3. 자가 치료방법은?
역류성 식도염 또한 병원에서 진료를 받고 치료약에 의한 치료를 받는 것도 좋지만, 역류성 식도염의 자연치료를 위해서 스트레스 관리와 위산 역류에 좋은 치료 음식을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 역류성 식도염 약을 먹지 않고 자가 치료할 수 있는 방법을 알아보도록 하자.
3.1. 금주
역류성 식도염을 자가 치료하기 위해서는 과도한 음주를 멀리해야 한다. 과음은 각종 질환을 일으키는 중요한 요인인데 그로 인한 사망률도 증가시킵니다. 음주는 특히 위장관계 질환에 밀접한 연관이 있는데, 상부위장관은 알코올에 취약하다. 또한 술은 하부식도 괄약근을 느슨하게 하고 식도나 위점막에 직접적으로 접촉하여 자극을 주기 때문에 피해야 한다. 술은 식도의 운동을 저해하여 위산이 역류하여 역류성 식도염이 발생하는 것을 막기 어려워진다. 차후 만성염증은 더욱 술에 취약하기 때문에 식도암의 위험을 증가시키게 된다.
3.2. 금연
역류성 식도염은 성인의 11.8~17.3%가 가지고 있는 것으로 알려져 있다. 기존에는 음주, 비만, 과식, 고지방섭취 등의 위험인자가 역류성 식도염에 연관성이 높다고 알려져 있었으나, 흡연이 더욱 연관성이 높게 나타나고 있다. 흡연으로 인해 하부식도 괄약근의 압력이 낮아져 위산의 역류를 효과적으로 막아주지 못하게 된다. 고로 금연을 실천하는 것은 역류성 식도염 증상을 완화해 역류성 식도염의 자가치료의 중요한 요인이다.
3.3. 자극적인 음식 피하기
위산 역류를 막기 위해서는 자극적인 음식과 산성 음식을 피해야 한다. 역류성 식도염 환자는 매운 음식을 먹었을 때 더욱 증상이 두드러지는데, 음식의 매운 성분이 염증이 나타난 식도 점막을 직접 자극하고 위산의 역류를 막아주는 하부식도 괄약근을 약화시키기 때문이다. 또한 신과일이나 주스 또한 식도에 자극이 되기 때문에 치료 음식으로는 좋지 않다. 규칙적으로 식사를 하는 것은 치료기간을 줄이는데 매우 중요하다.
3.4. 식사 후 눕기 금지
위산 역류를 막기 위해서 식도에는 하부 도식 괄약근이라는 기관이 있는데, 이는 음식물이 거꾸로 올라오는 것을 방지하는 조임쇠 역할을 하게 됩니다. 식사 후 바로 눕게 되면 소화되지 못한 음식물과 위산이 하부식도 괄약근을 뚫고 역류해 식도에 손상을 가하게 된다. 이를 피하기 위해서는 음식물 섭취 후 2시간은 눕지 않는 것이 좋다.
3.5. 왼쪽으로 눕기
위는 우리 몸의 왼쪽에 위치하고 있기 때문에 왼쪽으로 누우면 위산이 역류하는 것을 줄일 수 있다. 또한 취침 시 심장에 가해지는 부담도 줄여주는 좋은 자세이다.
3.6. 물 섭취량 늘리기
최근에는 물을 자주 마시는 것은 건강을 위해서 매우 중요한 요인으로 인식되고 있습니다. 특히 역류성 식도염이 있는 분들에게는 물을 섭취함으로써 위산을 중화시켜주는 역할을 하게 된다. 물을 식사 직전이나 직후에는 마시지 않는 것이 좋고 그 외의 시간에는 많이 마시는 것이 좋다.
3.7. 밀가루 음식 피하기
밀가루 음식의 경우 위에 오래 남아있게 돼서 소화에 부담을 주게 되므로 역류성 식도염을 가지고 있는 분들이라면 되도록 소화에 도움이 되는 음식물로 선택해서 섭취하는 것이 매우 중요하다.
3.8. 역류성 식도염에 좋은 음식 섭취하기
역류성 식도염을 자가 치료하는 데 있어서 좋은 방법은 위산 역류를 줄이기 위해 위산억제 음식을 섭취해야 한다. 양배추, 브로콜리, 감자, 알로에, 아몬드 등이 역류성 식도염에 좋은 치료 음식이다. 하지 말아야 할 것과 해야 할 것들을 잘 적용하셔서 자가치료 기간을 줄이셔서 위산 역류의 고통에서 벗어나길 바란다.
4. 맺음말
역류성 식도염은 생활습관과 식습관의 개선이 없이 개선되기 어렵기 때문에 위의 사항을 잘 실천하는 것이 매우 중요하다. 규칙적인 식사와 운동은 필수이고, 먹는 양을 줄이는 것도 매우 중요하다. 그리고 마지막 경고의 한 말씀드리면 역류성 식도염으로 잦은 염증이 발생되면 식도에 궤양이 생기거나 식도 끝의 점막이 위산에 지속적으로 노출되면서 바렛식도가 발생하게 되는데, 이는 식도암 발병률이 30~100배 이상으로 높아지므로 반드시 철저한 예방과 관리가 필요하다.
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